想挽回一个人？建议你先看看这个
知乎上曾有一条高赞的漫画，讲的是一只装满“感情”液体的瓶子。
瓶子在旅途中，曾救过一条金鱼，但它最后却发现，原来鱼的记忆只有七秒，两人分开的时候，金鱼没带走关于自己的任何记忆；
受了伤的它，在旅途中又碰到了小海绵，烈日让它变的皱皱巴巴，瓶子于心不忍，就把身体里的水分给了它，可后来它却发现，小海绵已经习惯了自己的付出；
难过的瓶子又踏上了旅途，这时候仙人球出现了，它懂瓶子的珍贵，也愿意陪着瓶子疗伤；
瓶子义无反顾地跟着仙人掌去到了它的家乡，它却发现，炎热的环境马上就要把自己烤干了，可仙人掌并不在乎。
再后来，冰糖出现了，可瓶子身体里那份叫做“感情”的水，已经所剩无几了，它已经把最好的自己用完了。
有人说，这则漫画映射的是现实中的我们，每个都曾用力爱过却遍体鳞伤的人。
也有人说，这则漫画是为了提醒我们，在感情里要及时止损。
我却从这则漫画中，发现了一个成年人的普遍痛点：怕付出被辜负。
这个痛点，也让我想起了一个来自朋友的灵魂拷问：
“你说那么多人，花那么多时间和经历去挽回一个人真的值得吗？把那些时间花来结交一个新的伴侣，不好吗？”
我当时反问了他两个问题，一个问题：
“你能用李子替代桃子吗？就算你能，李子的味道就一定比桃子好吗？万一李子比桃子更涩，你会不会后悔？再后悔又要如何呢？”
他没吭声，我接着问了他第二个问题：“一块碎了角玉佩掉进了水中，你捞吗？”
“都碎了角还捞它干什么？” “如果那是你最亲近的人，给你留下的唯一物什呢？” 他又不说话了。
感情这件事，很多时候是没有标准答案的。
值得还是不值得这件事，别人说再多都不算，只有身处其中的人说了才算。
如果你也在对一个人犹豫徘徊，不妨接着看下去，相信你会找到想要的答案：
我想先问你一个问题：“你还想跟TA再试试吗？”
A.想 B.不想
如果你自觉答案并不是很强烈明确，下面我提供了3个选择项，你可以再对号入座：
A.想试试的程度占比10%-40%
B.想试试的程度占比45%-70%
C.想试试的程度占比75%-95%
在做完了如上选择后，我们再一起来看看，那些造成我们“想又忍不住犹豫的”点：
1. 对方值不值得
2. 挽回有没有必要
3. 挽回成功的机率有多少
4. 你们以后的发展是不是能朝向良性
接下来，我们来看看这4个点。
第一，对方值得不值得
在过往的相处中，对方的人品/性格/为人处世/对待感情的态度/对你的态度/亲密关系的处理能力等等，你大概率是已经有所判断的，那为什么还会犹豫？
这里我也给出三项选择，大家可以参照情况落座：
A.情感惯性使然，TA不值得，但你舍不得放弃
B.TA值得，但因为种种原因，让你不得不思考，比如四三方干涉（父母干涉）等等
C.TA是在“值得”跟“不值得”中间浮动徘徊的
如果到这里，你还是无法判断，我这里提供2个“值得挽回前任”的参考标准：
• 分手时没有说太多狠话，分开后也没有说你的坏话
• 在一起的时候没有让你万念俱灰，你想起TA的时候开心多于难过
为什么把这2个点择出来作为优先考量标准，不对你说狠话，说明TA心里对你有所考虑，TA懂得关注你的情绪，不说你坏话，说明TA是成熟理智的，不会迁怒，内心多少对你保留了爱，在一起的时候没让你万念俱灰，说明TA是想给你一个好的情感体验的，你想起TA的时候开心多于难过，也印证了这点，TA是真的用心爱过你，并非虚情假意，也是真的试过对你好。
第二，挽回有没有必要
会在这个点犹豫不决人，有一个深层内在担忧就是：我就此放弃后，会不会后悔，会不会熬不过那种心有不甘，心有不舍的情绪，再想复合想挽回。
之所以犹豫“有没有必要”这件事，是因为他们的内心里还不够确定，不确定自己能不能就此放下，或者有没有魄力和精力拿起，他们还在摇摆。
第三，挽回成功的机率有多少
这个点可以说是承接了以上两个点的内心动态，当你考虑到了这个点，证明你已经进入了更深层的思考，你开始计算你的付出所得了，你怕竹篮打水一场空，但其实这暴露了你的一个真实诉求就是：机率如果大的话，你还是想试试的。
这里我想告诉大家的是，挽回的机率不是0就是100%。换句话说，只要你想，方法对了，挽回就可以达成，唯一区别就是长耗时or短耗时。
第四，你们以后的发展是不是能朝向良性
会在这个点犹豫的人，多数都是恐怕自己再次受伤，亲密关系在和好后重蹈覆辙，无法如初，思考到这里也代表着，你已经慢慢开始意识到，你们亲密关系在前期走向“分离”的问题所在了，所以你开始担心了。
那你担心的到底是什么呢？
怕重蹈覆辙？只要把问题解决了，打开了新局面，不就不会出现“重蹈覆辙”的情况了吗？
怕对方不再像之前那般爱自己了？这个点我想重点聊一聊，很多人都曲解了“爱”，以为爱是一种情感，但其实“爱”在恋爱超过2个月的时候，就成为了一种情绪。为什么？
两个设问：如果对方惹你生气了，让你难过的哭了，你是不是会觉得“不爱了”？那对方这时候买了你喜欢的礼物，又做了满满的一桌子菜，来哄你开心，你还会觉得“不爱了”吗？所以啊，爱跟不爱，在后期其实早就已经偷偷变成了一种可掌控的情绪。
我们再回头看看这4个令我们“想又忍不住犹豫的”点，其实只有1跟2才是判断的重点。
如果你已经得到了想要的答案，我还有些话想说：
1- 犹豫制造更多的犹豫，犹豫再久，犹豫都不会被解决
我们都有过这种的体会，你担心一件事，对一件事犹豫的时间久了，就会出现更多令你犹豫的事情，为什么？不自信是会深化传染的，当你不相信你自己能做到，你就不可能会做到，这种潜移默化的精神反射，会一直诱导你去自我否定。
事情尚未发生，尚未得出结果之前，我们谁都不知道，会是什么样的结局，所以与其思前想后不敢迈步，不如花点时间经历去尽力一试，毕竟，只有亲自试过了，你才知道到底有多值得，有多有必要。
2-挽回的重点不在于挽回对方，而在于挽回我们自己
为什么是挽回自己？一段感情结束，我们都不可避免的会受到情绪伤害，觉得自己不够好，觉得自己的付出被彻底辜负了，或者舍不得，觉得不甘心。
不论是如上哪种情绪，挽回都是一个合理的疏导口，你有机会改变这一切了，你有机会找到合理的方法，去疏导这些情绪了，所以我们一定要尽可能地把握好这次机会。
我说的把握，不是把握机会去挽回对方，而是在这个过程里，解脱升华自己，重新了解自己想要什么，自己的真实情感需求是什么，怎么能把自己变成一个更好的/更抢手的伴侣。
3- 挽回的过程本就不是一帆风顺的
我理解很多人迫切想看到结果的心，但你们前期的“分手”所造成的创伤是既成事实，不论对你而言，还是对对方而言，你们彼此之间都是需要一个消化+重新接纳的空间的，对方在你去挽回的过程里，对你有所回避是一件很正常的事，那该如何面对？
不论是面对自我，还是面对对方，我们都要秉持一种中立：“没关系，你随时可以反悔”。
为什么要保持这样一种中立呢？我们都试过淘宝购物吧，如果你买一样东西，对方告诉你你不满意，随时可以退款的时候，你会更容易的去做下决定，但如果对方告诉你，只要卖出一律不退不换，你就会更谨慎。同理到感情上，你告诉自己，告诉对方，如果你感觉不适随时可以反悔，不必承担懊悔的责任，我们的忍耐力会增加，对方的排斥也会有所消化。
降低自我期待，用合理化的方法去拓展两方的“边际容纳程度”，是挽回历程中最明智清醒的选择，你得让对方知道：“挽回是你做的选择，你不是一定要让TA给出一个你想要的答案”，你不是在要求TA给出你反馈，更不是在求着TA给你反馈。
注意到我说的了吗，“不是在求着TA给你反馈”，很多人在挽回的时候，会不自觉陷入一个误区，我去挽回，我就要持续付出，毫无怨言，这是错误的做法想法，你是一个敢于正视内心真实诉求，珍惜感情的人，你值得被珍惜，你要清楚明确，你跟对方是绝对平等的。
4-破碎的情感要修补，需要真心+真诚
简单点来讲就是：你是发自内心想要去挽回对方试一试的，你想做一个改变，而不是装装样子只为了“挽回”，你是真的想通了，想跟对方好好磨合再试一试。
我曾碰到过一个案例，小A为了挽回，跟对方说自己已经彻底戒烟戒酒，现在有了很好的工作，还单膝下跪跟小B求了婚，结果订婚后没多久小A就又开始背着小B抽烟喝酒，小B还发现他前期说的工作，根本就不存在，最后小A懊悔不已，但是小B已经不愿意，也不敢再相信他了。
千万不要做自欺欺人的事，是我常会在挽回时提醒大家的一句话，“虚构出来的人设”总有一天会崩塌的，与其夸下海口，给对方极高期待，去获取对方的信任，还不如踏踏实实改变，不把话说死，给自己留有余地，也给对方留有空间：
这件事我一定会努力做到，达到你想要的标准，但是我也怕很多时候，很多地方做的不够好，但你一定要相信，我会尽力让它朝变好的方向发展。
5-“放下”没那么难，爱的能力由你把握，总有人会愈合你
如果你最终的选择是“算了吧”，那我想告诉你的是，很多时候我们觉得“放不下”只不过是因为“还对对方有感情”/“还对过往自己的付出倍觉可惜”，往日之事不可追，前面还有更好的爱情在等着你，如果你一直停在原地，在前面等你的那个人，会着急的。
你要知道，一段感情，最值得你回味的不是痛苦，而是“改变和成长”，你要在这个过程中，用那些积极的改变和成长武装起自己，成为更“优质的伴侣”，因为没有谁会拒绝一个更好的人。
如果“伤害”是在所难免的，我希望你能妥善照料好自己受伤的心，于这个过程之中，擦亮你的眼睛，在下段感情里懂得睿智自惜。
最后，我想说的是“你的感情决策权”，永远掌握在你自己手中，只要你还愿意“相信爱”，就一定能“收获爱”，你一定要对自己有信心。
如果你正在遭遇感情困境或者情感危机，试着来做一下下面这个测试吧！
通常我会根据你们的情感状态，以及你对TA客观的定向描述，通过我擅长的很多人格与性格分析的方式，推理出对方目前的心理想法，对方没有跟你表现出来的真实需求，以及对方真实的性格是什么，帮助你更好的维护长期亲密关系。
1.讲话的习惯，语气，例如声调，语速，以及讲话逻辑\发散程度。
2.TA对你通常是强势的还是依赖的？
3.你通常是怀疑的还是信任的 ？
4.TA对你通常是给予自由的还是掌控之中的？
5.TA的爱好与癖好 。
6. TA在面对敌对情况的反应比如发生冲突的时候。或者生气时候的神态，反应，动作。
7.TA和父母的关系状态。以及父母的性格。
8.你们通常吵架的原因？ 例如 ： 情绪问题/ 客观矛盾本身/冷暴力/外因 （父母反对异地等）
9. TA喜欢看的书电影的类型。
10. 一些特殊的小动作。比如说话的时候爱转眼珠 等。
11.花钱消费的习惯。对于金钱地位的概念。
12.距离描述下热恋前15个月TA对你的依赖程度。
13. TA平时的闲暇时间的安排。
14. TA朋友的性格。
15 TA工作上遭遇麻烦的处理方式。
16.Ta有没有讲述过他成长过程里的一些耿耿于怀的事？
17. TA 最讨厌的事情
18.出去旅游之前TA会做计划吗？
19.通常谁会先跟谁争吵。
20.TA穿衣打扮的风格
21.TA情绪波动的频率。
22. 你认为最符合TA情感基调的三个词是什么？
A.安全感
B.控制欲
C.占有欲
D.认同感
E.默契感
F.归属感
23.你们二人谁的恋爱状态更像“猫” ？
这是描述你的挽回对象的，不要主观评价，尽量客观描述
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。延伸阅读：
情感挽回的十大技巧
如果在失恋之后还想着对方，想要跟对方重新开始，这个时候一定要有一定的耐心，不要急于求成，一定要等着对方原谅你之后再去谈复合的事情。如果想要挽回对方，首先要改变自己，做出一些改变让对方看到，然后慢慢的再去找机会跟对方说明白。
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挽回情感靠谱吗？
师傅领进门，修行在个人。我可以很明确的告诉你，情感挽回真的有用，可以避免你走很多弯路。但最后的结果是方方面面的因素造成的，请你一定要记住好方法不一定有好的结果。相信你一定非常疑惑，我这就解答你的疑惑。为什么好方法不一定有好的结果？我举个例子你就明白了。比如在学校同一个老师给学生传授课程，学生学习相对容易了一些，但学习成绩有高有低，这完全取决于学生自己对知识的消化和吸收程度不同。爱情也是一样的，但有方法总比没方法的强。情感挽回就是方法，有了方法就有事半功倍的可能。一、情感挽回能够分析你的现状，让你发现自己的优势。当我们的感情、事业、生活遇到挫折的时候，多半是我们对自己还不够了解，对生活的方方面面还不够清楚。感情的好坏跟自我的认知有着紧密的联系，当我们无法自我定位的时候，感情也就会出现问题了。这个时候如果专业人员根据你的实际情况对你的现状进行科学的分析，将有利于你更好的了解自己。发现自己的优势，通过优势来挽回情感会有很好的效果。二、情感挽回可以让你更清楚的知道对方需要什么，对症下药才能药到病除。感情出现问题就如同生病了，如果可以及时找到病源所在，对症下药，一定可以及时治好自己。有专业的人员对自己的事情进行分析，结合一定的案例，给你一些最好的方法。通过使用这些方法，你挽回感情一定可以做到事半功倍。三、有了晚会情感的方法，还需要自己的努力和真诚。通过自己的努力能够让对方感受到你的用心，那些方法也就可以顺理成章的使用了。对方感受不到你的诚意，即便你有再好的方法，无法使用也是白搭。
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情感挽回到底能不能成功啊？
不一定吧，有的可以，有的是不可以的，刚分手，首先要做的是冷静，现在都别急着做，这个时候你在他眼里是很挫的，现在做的是冷静，控制自己立马想和好的冲动。否自一切欲速则不达。控制情绪，因为你现在觉得他就是你的一切，这样反而你做的一切挽回手段都会把他推得更远，我想，你不会去尝试我说的真假吧。第二步，等两三天后，或则说，等你冷静下来后，能控制自己想起他不那么冲动后。仔细思考分手原因，为什么分手，这个是和好的基础，找到原因后，别忙，你不能求他啊，爱情不是求来的啊，你发短信，打电话，他烦了甚至给你删了，拉黑。知道不姑娘。第三部，这时，你知道了原因，你可以间接让他知道你的改变，可以在网上发点心情，但是别发要死要活的那种，你可以发点以前的点滴。以及你做出改变的一些事例。或者通过你们共同的朋友让他知道这些。第四步，最关键，你在一周后的某一天，给他发个短信，约他出来，述说着以前在一起的事情，以及你的一些想法。我想，只要不是太大的错误，一般最后都是男生理解的抱住你。为什么一周后、？这代表你成熟了，你冷静了，代表你认真思考过了，男人可不喜欢那种一哭二闹三上吊的女人。而你思考过，这个是你们复合的一大机会，如果还是不能复合，可能就真的不能挽回了，可能是你们没有缘分吧。
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我想挽回感情，应该怎么去做？
你就主动去和对方联系，主动给对方发信息。如果对方给你回复信息。就说明他心里还有你。如果是这样的话，就说明你俩还有戏。那就要看你的表现了。你俩曾经是恋人，情侣，你应该最了解他的喜好。给他买一份礼物。或者他曾经在你面前说过心义已久的东西。也算是投其所好。还可以给他一个惊喜。只要他心里还放不下你，这些方法都百试百灵。祝你好运！
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情感挽回的策略都有哪些？
很多人都有过这样的经历，或者这样说，也许你的巧合只是在他一个人身上，但很多人对周围的人也都会有这样的灵感，所以并不一定就是什么前世姻缘。如果你所说的只发生在你二人身上，也许是这样。
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