关于挽回的具体步骤与正确的亲密关系认知
人，既要浪漫和激情，又要安全感，这是原始冲突。一段关系，对双方而言，倾注的冲突不同，就会造成不同的需索，这样的爱也不长久。
阚清子和纪凌尘，这对备受关注的姐弟恋终究以分手收场。当刘涛问阚清子和纪凌尘什么时候结婚时，阚清子哭了。因为这个她努力爱着的男人还未考虑婚姻，而她却等不及想要用婚姻来守护自己庞大的爱意了。
阚清子按奈不住想要从婚姻中找寻安全感，而纪凌尘却不愿放弃对浪漫和激情的追求，这样的需索不一，终究让爱随时间消磨殆尽。
真正的相爱，一定是内在小孩的互爱。彼此的内在小孩都可以在彼此提供的爱的怀抱中得到爱，能被看见，被疗愈，进而得到成长。
爱对了，能够获得疗愈；爱错了，又会徒添伤痕。更何况，爱上对的人，产生对的爱，又如此难。
那为什么还要相爱？
为什么会爱上某个特定的人？
又为什么容易爱上一个自己觉得好而在他人眼里很渣的人？
爱可以改变一个人，不是对方要求你改变，而是你自然、无意识地自觉改变。有爱的关系，能够抚平伤口，而无爱的关系则会让人受伤更深。谈情说爱，能够唤醒一个人内在感性的部分，破掉个体的理性防御，这本身就是对个体创伤的心理治疗。
当我们的注意力贯注在一个人身上时，我们的情感才有机会发展出深度，而我们可以通过理解一个人来理解整个人性；可以通过接纳这个人来实现对整个男性或女性世界的接纳；我们内心的男性自我和女性自我，才可能最终和解。用艺术的话说，我们可以通过爱一个人，去爱整个世界。
只有当我们能贯注在一段特定关系中时，才能在这段关系中充分投射过去的创伤，并且解决它。我们和目前这个爱人所纠缠的问题，跟这个爱人关系不大，而是和我们在以往的关系中遭受的创伤关系很大。
03治疗彼此是相爱的最佳模式荣伟玲说，我们大多数时候都无意识地都用恋爱来修正我们童年的错误，表现就是，我们选择的恋人多半是我们的理想父母。现实父母或多或少都让我们不满意，我们心中藏着一个理想父母的模型，它是我们选择恋人的基石。
真正的恋爱，不是让我们找到一个能够给予我们足够安全感的人，而是可以给我们提供抱持性的环境，让我们得以被接纳，享受无条件的爱。在这样的相处中，我们获得爱自己和爱别人的勇气，进而成长为完整独立的个体。
而这样的爱人，才是最佳的疗愈合伙人。
04挽回前任详解：如何与前任重新开始
复联操作详解
这部分内容包含：
1 复联的时机
2发的信息的措辞
3破冰如何进行
4怎么靠信息保持联系
5 利用他的需求
6 如何邀约对方
1）复联的最佳时机到底是几个月？
答案是：答案是要么是你们刚刚分手的1~3个月内要么就是3~4个月的时候。也就是说第3个月的时候是最不适合挽回的，其余时间其实都可以。第三个月正在认知确立期，其实最不适合打扰。当然我说的是一个普遍的情况。 因为这个阶段，恋爱惯性既被打破一部分，而又没办法释怀曾经的伤害。所以不适合复联。
我觉得在挽回之前比起挽回时间来说更重要的一点是什么，更重要的一点是你要了解你自己为什么想要去挽回她？你想在这段亲密关系当中找到什么？是找到他这个人还是找到自我还是找到更好的认知对于亲密关系的认知，你为什么觉得与他复联是一个好的选择呢，这个选择是理性的考虑还是感性的考虑？这次分手对你们来说是积极的作用还是消极的作用？这些问题都需要你谨慎思考。
其实说白了无非两点原因，第一是你没有办法从那个情感的惯性当中脱离出来，因为在这段恋爱当中，你的沉没成本过大，心里的创伤也会过大，第二呢，是你还爱着对方，你还喜欢对方，你还觉得这个人是最适合你的人，那么这就是你挽回的理由，只不过说在这个理由之上你可能还需要做很多的工作去认知去思考而已。
2）与对方发信息的措辞
首先呢，这个阶段里面最重要的一点就是说不要给对方发泄负面情绪，任何的负面情绪都不要发泄，尤其是那种带有威胁的对抗的敌意的一些，带着情绪的很幼稚的一些话，
比如说。“你不回我，难道你就是这么讨厌我吗？你这么讨厌我的话，我就再也不会在给你发信息了，我都这样做了，你还是这样对我，你不觉得在伤害我吗？这些话通通都不要说，这样做只会给对方徒增更多的压力。
3） 破冰描述怎么去做？
在第1次破冰自我描述的时候，我们难免会遇冷，会遇到对方的一个冷漠的对待，甚至是说一个无情的打击，这都是非常非常正常的事情。我感觉里面的事情特别公平，你曾经带给对方多少不快乐，你在挽回的时候，对方也会有多么的抗拒，你多么的多么的害怕你多么的警戒你，所以说破冰自我描述的时候一定要放平心态，预期好对方会对你的一些回应。尤其是在当对方给你发点负面情绪的时候，你要承接得住接得住的同时你要引导对方把这些负面情绪发泄出来，因为只有情绪发泄出来了对方才会觉得舒心，对方觉得舒心了才会和你继续下一步的沟通，如果你不让对方把这种他积累了很久的负面情绪发泄出来的话，他就永远不可能与你情感流通起来。
- 在你刚与对方聊天的时候，你的话尽可能的少，并且千万不要提及感情问题，最好10句话以内解决你们的聊天在你能与对方进行短暂沟通的时候也尽量不要聊话题，聊事情，而且要把事情聊到有趣，也就是说增加情绪价值很重要当你继续深入话题的时候，谈及感情的时候难免会遇上对方的情绪化的一个回应，比如说对方的责备，比如说对方的怒气，那么这个时候你要做的不是说去对抗着这个情绪，而是应该接受理解接纳他这种情绪，并且告诉他自己可以接纳这个情绪的缘由是什么？帮助他吧，一个糟糕的情绪转化成一个积极的情绪，那么这样的一个沟通就叫做良性的沟通。
举一个很简单的例子，当对方抱怨说我曾经那么想让你陪伴我的时候，你没有陪伴我，你现在来找我是什么意思？想要陪我了，你现在想要陪我还不想让你陪呢，如果对方说了这样的话，你的正确回应应该是，
“ 我知道以前我有很多地方做的不对，但是在不陪伴你这件事情上，我也有我的苦衷，因为我希望我可以多赚钱，我可以有一份更好的事业，这样我才能为我们以后的生活打好一份更好的基础，让你活得更幸福更富足。”
如果对方这个时候对你的埋怨也好，对你的情绪也好，到达了一个爆发的点，也就是说对方可能说的话非常非常的很，比如说举个例子对方说“
你曾经掌控我所有的生活，让我没有了快乐，而你现在又在挽回当中给我这么大的压力，依然让我没有快乐，你其实就是不想让我开心对不对？如果你是这样的一个目的，那么你达到了。”
而这个时候你的回应就不能是刚才单纯的简简单单的一个回应了，你要为你之前的一个错误做一个非常明确的合理化，你必须更加的引导她理解你，你可以这么跟他讲“亲爱的曾经的事情确实是我的不对，但是你知道我这么做的原因是什么吗？我如此的害怕你离开我知道你的一切，想控制你的一切是因为在成长的过程当中，我一直都是被父母控制，被老师控制，甚至被学校的霸凌控制的这么一个过程，所以说我在亲密关系当中，我就不由自主的想去控制你，来满足自己的心里的一个欲望我知道我这样做非常非常的错误，但是我有时候是控制不住自己的，因为这来自于我的原生家庭，来自于我的成长经历，我希望你能理解我，如果我可以控制我的一些行为的话，我最希望的就是你能得到快乐，你能得到自由，你能得到幸福，现在我已经在慢慢的改变这样的一个状态了，我在读很多书，我在调整自己的心理状态，我在慢慢的从错误的原生家庭当中脱离出来，就是希望能有一段好的亲密关系与你正常的亲密关系。
4）如何通过信息也能和对方进行良性沟通？
分手后无论什么时期，刚开始的时期，中间的时期还是最后的时期，都切记一点，你想与对方良性沟通的话就不要短信轰炸一个信息，发三条就行，如果他没有回你就把手机放下，等待他的回复，千万不要5条10条100字几百字的去发，尤其是对于男性来说，当他们看到这样的短信轰炸，这样的文字轰炸的时候通常除了头疼就是头疼。
那这个时候发什么信息对方才能和你保持良性沟通呢？首先要知道两个人沟通，如果能用电话就不要用就不要用语音，能用语音就不要用文字，为什么呢？因为人和人沟通70%都是在沟通情绪，30%是在沟通事件也可以这么说吧，如果你想和对方保持良性的沟通的话，你的情绪以提供的情绪价值是至关重要的，你要做话题的带领者，你要想一些有趣的话题，对方需要的话题，对方能参与进去的话题，甚至说对方可以在话题中找到自我的这种类似的话题去跟对方探讨就跟对方聊天。而且并不适合一聊就聊30分钟以上，30分钟以内就解决问题，只要你觉得对方的情绪开始好了，那么okay，你就可以结束话题了。因为这样会为下一次的沟通提供一个良好的开始与期待。
但是有一点话题你最好不要去触碰，
第一是无责任无条件的道歉，要知道道歉是一件好事情，但是放在这个时期就不适合了，因为这个时期你去道歉就相当于失去了你的框架感，因为这个事情你要告诉对方的是你已经放下了这段关系，放下了对方，你只希望和对方成为一个良好的朋友而已，所以说这个时候的道歉会暴露你的需求感。所以说这个时候你可以展示一下自己最近的生活，分享一下你最近的动态，跟对方简单聊一下你现在的生活状态，以及对于亲密关系的新的心得，让对方在和你的沟通当中感觉到你的快乐与你的改变与你的不同，这才是最为自然的方法。
5） 如何抓住对方的需求来挽回。
首先你要清楚的是对方现在的一个思维是什么？他是想进入一段恋爱关系，还是想继续保持单身？他是渴望自由还是希望得到依靠？
其次，你要抓住对方的合理的需求而不是预期去做出调整与改变，因为对方的预期往往并不适用于他自己的一段关系，他的需求才是他最想要的东西，那么你可以想想他的需求是什么，他是需要一个人去陪伴他还是需要一个既能陪伴她又能给他独立空间的人还是需要一个能陪着她一起玩的人。还是需要一个能给他在这个时候提供帮助的人。
当把这些问题搞懂之后你才能明白你现在需要做什么也就是我们所谓的对症下药，对方得了什么病，那么我们就要开什么药，而不是有病乱投医，在不知道对方的思维的情况下，不知道对方的秉性的情况下，不知道对方的心里所思所想的情况下，就贸然的与对方联系就贸然的给对方提供他并不需要的需求，如果对方想要的是一个苹果，你给的是一个梨，你不仅没有满足对方的需求还会增加对方对你的反感，因为你的需求感其实给对方的就是一种压力。
6）如何邀约对方
如何邀约其实是非常讲究技巧和方法的，这件事情你不能着急，因为这件事情的最主要的核心点在于顺水推舟，你既不能不坦诚，也不能太过于诚实，因为你不坦诚的话，对方并不是傻子，对方知道你频繁和他联系的意图，但是如果你太过于诚实太过于坦诚的话，那么你的需求感会给对方增加无限的压力，毕竟之前你的所作所为给对方带来过伤害，或者是给对方带来过不愉快，他肯定会害怕曾经的事件重演，所以说在这个时候你最好的做法就是打消对方的疑虑，给他一个见面的安全感。
你可以这么说：“其实经过这么长时间的联系，我知道我自己可能没有完全放下你，但是你不用担心，我已经从那段痛苦的挣扎的不舍得一种状态里面走出来了，我只是觉得你现在更像一个我非常欣赏的故人一样，仅此而已，我想跟你聊聊天跟你喝茶并没有其他的意思，你不用担心，现在的我和过去的我真的非常的不同了。而且我也希望你不要那么记仇，毕竟我们相处过那么长的时间，也分开过这么长的时间，希望有一些事情能让它过去，尤其是那些不开心的。我们为什么不能开开心心的见个面聊个天呢”
这样的回答可以消除对方的部分的压力，并且呢会使他好奇你现在的改变到底是哪一些？你能带给对方的开心又是哪一些？并且在这个话题里面你给了对方一个认可，因为你称他为是非常欣赏的故人，而不是一个讨厌的前任，所以说在一个没有压力的舒适的一个情况下，找一个合适的借口，顺水推舟是你们邀约见面最好的一个方式。
他会有基础的一个安全，感觉到你不会再像以前那样伤害她，你不会再像以前那样给她负面情绪。他感觉到安全他就会像一只乌龟一样，慢慢的把头给伸展出来了。
你可能很担心，如果说把她约出来之后你们聊什么？ 其实呢，不一定就不能聊感情话题，但是感情话题一定要避免掉那些不愉快的一些经历，你们聊的感情话题最好是靠近家庭亲子方面，人际关系方面的一些感情话题，比如说你可以聊一聊在过去的亲密关系当中，你的一些问题是由于你的原生家庭导致的，这不仅可以为你过去的一些错误做好一个合理化，也可以让对方感觉到你是真正的在亲密关系当中有了更高的认知程度，或者是说聊一些职场的人际关系的情商的一些和感情擦边的问题，让他觉得你比以前更有智慧更聪明了，甚至在这个过程当中你可以理解他，认同他，给他，崇拜给他想要的一些心理上的需求，那么他会更加的开心你们俩的约会也会更加的快乐，这就是我们约会的目的呀，就是让对方感觉到开心。
再比如说举一个例子，你可以在路上开车的时候，然后呢，不小心给你的车发生一点擦碰，当然这个太后是非常小的，但是呢，你可以跟他打电话说。“你知道吗？刚才啊，我差点撞上了一辆车呀，吓死我了，现在是有了一点小刮碰，但是我现在还是心有余悸，不好意思，我第一时间想到的就是打给你，我知道我不该打给你，我先挂掉了。”
首先把对方的一个好奇的一个情绪给调动起来，这个时候他其实是盼望你有第2个电话的，因为你的事情还没有说完呀，你发生了刮蹭，然后呢，这个刮蹭是大是小，你有没有受伤这些问题可能都会在他的脑海里萦绕，那我们的目的就达到了，再过一段时间再给他打一个电话。
告诉他“事情已经处理完了，自己的车技真的不好，不像他送我上班的时候我那么有安全感，现在我自己开车真的是每天小心翼翼的。“这样说的目的很简单，就是告诉他第一我还挺需要你的，你是一个被需要的人，但是呢，又没有暴露需求感。第二呢，就是你是一个有价值的人，你的车技很好，你是强者而我是弱者。无形当中你又给了对方认同。这个时候呢，你可以再补上一句，我开车正好到你公司楼下了，或者到你家楼下了。 很碰巧，啊，我现在惊魂未定，你能下来陪我聊聊天，请我喝个饮料安慰我一下吗？因为刚才我真的吓死了。这个时候你就顺水推舟，约对方和你见面了。
我们挽回，从来不是目的，方法很多，但是我们最终追求的是，是治愈内心的不安与提高自己的认真。戒断不良情绪，成长为一个真正独立的“大人”。
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感情挽回？
感情挽回？一、注意时间问题分开以后一些人都会一心想着如何去挽回对方，而在挽回时，一些人往往会极端的利用沟通这一点，恨不得马上能够让对方回心转意，不管何时何地想到就给对方发消息，但毕竟已经分开，就要注意尺度和分寸，要知道此时的挽回将比追求时刻更加复杂困难。在一起的时候，这一样的方式会让对方感到幸福，是在乎的表达方式，而此刻角色的转变，就会在他（她）心中眼里就是赤裸裸的骚扰纠缠。得到的只能是轻贱和鄙视，根本换不了半分的怜悯与珍惜，更不会达到你预期的结果。所以请在有挽回念头时就做好心理准备与耐心，是否能够成功时间是关键的问题，一方面是给对方足够时间消化，另一方面是自己去找对方的时间点，不要人家开会你也找，人家睡觉你还发微信，恐怕在这个时间不断的狂轰乱炸，只能让对方加深反感不会理你。二、注意频率问题想挽回爱情的一方，自然还深爱着对方，突然的变故和未来希望的消失，所以那种冲动和欲望，可能会有迫切的想和他（她）聊天的心情，在一时倒无所谓，越是这个时候，越是期待对方仍然未离去，即便是对方没有抵触你们的交流模式，也要注意次数和频率。不能看到一点点不确定的假希望，就开始十分钟一次，二十分钟一次频繁发消息打电话，在假如出现良性沟通后一定要注意交流间隔的频率，最好保持在每周2次的频率就好，避免对方产生逆反心理浮生抵触情绪，一意孤行只能让你的努力前功尽弃，也会让未来毫无希望，如果能够巧妙拿捏尺度，说不定就可以让对方同样产生了眷恋可能。三、注意内容问题聊天的内容在挽回中是重要的关键组成，所以一定要谨慎进行，不然你不仅错失了这次挽回的机会，更可能使你们的关系变得更加僵硬。内容需要每对情侣的实际情况而异，因为什么导致的分手，是对立的问题，是因为一时的冲动，还是由于见异思迁的因素，看病讲究的是对症下药，情感同理，千万不要去再挑战对方的底线，无休止的去辩论你们分手的症结原因，话题的重复只能让彼此间的矛盾揭开的几率更加渺茫，反而放开心态，站在一个局外人的态度下，与他（她）沟通交流谈观点，会更容易让对方敞开心扉谈真心。尤其在此刻适度的做一些曾经不足的检讨自省，会让对方对你有新的认识，但次数不宜过多，不然适得其反。那样很容易在对方眼中，感觉你是作秀的刻意演技，多说些开心和能够帮助对方工作生活方面的营养话题，一定会收到新的好评，即便是暂时没有复合关系，你们的前景也会增加了可能性。
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挽回情感靠谱吗？
1. 对方值得你再去花费时间精力感情去挽回吗？如果很优秀，你觉得值，那么，放下架子，追回吧！2、既然感情曾经丢失了，那么你们之间必然有不可轻易说没就没的矛盾，你想好如何化解了吗？不说不问不代表过去了，否则，以后再出现怎么办？3、 如果真的努力，追回了这段情感，请彼此宽容，彼此珍惜，不要再丢了！祝幸福甜蜜哦！
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如何情感挽回
两点。解决旧有问题。重塑新的吸引。旧有问题，就是导致你们分手的问题，可能并不单一，但一定要针对分手原因去想办法解决，否则会形成你们复合的最大障碍。试想下，如果复合=重蹈覆辙，那明知道是个错误，为什么还要回头？重塑新的吸引，是因为有时候，仅仅解决旧有问题，不足以让你们复合。如果还在一段关系中，你已经把问题解决，那对方可能不会提出分手。但在分手后的现在，即使你问题解决了，他选择保持现状不复合的可能性就很大。对他来说，现在你们已经是两个陌生人了，你有没解决过去的矛盾，根本一点不重要，他已经不在意了。所以，你还需要一个新的复合理由，这个理由最好就是吸引。只有他被你吸引，才会有想和你复合的冲动。一成不变的人是不会有吸引力的，尤其是你们曾在一起过，在他面前，现在的你就是透明的，这就需要你要有改变，确保消失一段时间后，重新出现在他面前的，是一个全新的，跟过去截然不同的你。这样他才会对你形成新的印象，要是被你的新形象吸引的话，才会考虑和你复合的可能性。
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哪里可以找到情感挽回大师？
网上到处都有啊，那些挽回机构都是这么给自己打广告的吧，你直接点进官网，就可以了吧。成都伊思你可以搜索试试，我刚刚搜到点进去的就是这个成都伊思。
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网上那些情感挽回靠谱吗？
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